RRV-corratec-Quest "Wintertraining": Radmarathon 1 (von 4)

Im sportlichen Ambiente der cycling Arena im Quest Club wurden locker flott 1.200 bis 1.500 kcal verbraten. Die engagierte große Sonntagnachmittaggruppe spulte das vorgeschlagene Programm souplesse mit viel geschmeidiger Ausdauer, Schnelligkeits- und Krafteinlagen rundum perfekt ab. Der motivierende mediale „Windschatten“ von corratec-Quest oder Profisteams bei Radsporttouren und Trainings von sorgte für outdoor Feeling.

....weiter Bilder und "indoor-Streckenprofile"

Seit November rollt das “Wintertraining” in Kooperation mit dem RRV Partner Quest Club – jetzt bereits das 5. Jahr! Seit 2010 bietet die neue cycling Arena im großzügigen corratec-Quest Ambiente beste Möglichkeiten, seine Kondition über den Winter im Team gesund, abwechslungsreich und aufbauend zu „pflegen“ Im bewährten Konzept „4 Monate - 4 Schwerpunkte – wirksame Progressionen“ war der 1. Schwerpunkt im November „Schnelligkeit – Ausdauer & Motorik“. In der ersten Dezemberwoche wurde in den 2. Schwerpunkt „„Schnelligkeit – Kraft - Ausdauer & Motorik“ gestartet. Und beim 1. corratec-Quest Radmarathon „Kriterium“ wurden die bisherigen Trainings nachhaltig wiederholt und gefestigt, eingebettet in ein 3 h ausdauerndes „Geschmeidigkeittraining“. Der geschmeidigen Sonntagnachmittaggruppe kann man nur zu ihrer flotten Präsentation gratulieren – alle gemeinsam und jeden einzeln!

Zwei Folien aus dem Marathon.

- Programmvorschlag

- Beispiel Aufzeichnung „Polar-Herzfrequenz“ in den Trainingsbereichen